Caminar después de comer: un hábito con beneficios para la salud

Dar un paseo de entre 10 y 20 minutos después de comer puede favorecer la digestión, ayudar al control de los niveles de glucosa en sangre y contribuir al bienestar general, de acuerdo con especialistas en salud.

La recomendación es realizar una caminata tranquila, evitar esfuerzos intensos inmediatamente después de ingerir alimentos y aprovechar horarios con menor exposición al calor para reducir el riesgo de deshidratación.