Alimentos de temporada ayudan a enfrentar el calor y cuidar la salud

Chihuahua, Chih.- Durante la temporada de altas temperaturas, especialistas recomiendan incrementar el consumo de frutas y verduras con alto contenido de agua para prevenir la deshidratación.

Alimentos como sandía, melón, pepino, jícama, naranja y piña ayudan a mantener el equilibrio de líquidos en el organismo, además de aportar vitaminas, minerales y antioxidantes.

También aconsejan reducir el consumo de bebidas azucaradas y priorizar el agua natural, especialmente en niñas, niños y adultos mayores, quienes presentan mayor riesgo de sufrir golpes de calor.

Una alimentación adecuada, acompañada de actividad física moderada y descanso suficiente, favorece un mejor rendimiento físico durante el verano.