Exceso de peso en mochilas puede provocar daños en la columna
Con el fin de concientizar a los padres en este regreso a clases, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a través de la Jefatura de Prestaciones Médicas, explicó que las mochilas escolares deben ser ligeras, con correas anchas y acolchonadas, proporcionales a la talla del menor y quedar cinco centímetros por encima de su cintura.
Brenda Ramírez Vega, coordinadora de Prevención a la Salud, enfatizó que elegir una buena mochila ayuda a prevenir problemas de deformación, dolor y lesiones en hombros, cuello, columna, cadera o rodillas de los estudiantes.
Por ello, se recomienda adquirir mochilas proporcionales a la talla del menor, que se ajusten a su espalda y queden cinco centímetros por encima de la cintura.
Es fundamental revisar que los niños mantengan una postura correcta al cargar la mochila. Si se observa que se encorvan o se ladean al caminar, es necesario reducir el peso para evitar futuras complicaciones.
A largo plazo, estas prácticas pueden provocar problemas de salud como escoliosis, cifosis y lordosis, que afectan la funcionalidad de la columna vertebral.
La especialista también destacó la importancia de practicar algún deporte de forma regular para fortalecer los músculos de la espalda, hombros, y las regiones dorsal y lumbar, lo que ayuda a tener músculos más fuertes para prevenir lesiones.
Lo ideal es usar mochilas que permitan una distribución uniforme en ambos hombros, sin importar la edad, y no exceder el peso recomendado para evitar alterar la postura.
De no seguir estas recomendaciones, el uso incorrecto de las mochilas puede causar desde dolor crónico hasta un desgaste prematuro de la columna.
