Consumir suficiente agua también mejora la concentración y el rendimiento diario

Mantener una adecuada hidratación no solo ayuda a regular la temperatura corporal, sino que también favorece la concentración, la memoria y el desempeño en las actividades cotidianas.

Especialistas recomiendan consumir agua de manera constante durante el día, sin esperar a sentir sed, ya que esta suele aparecer cuando el organismo ya presenta cierto grado de deshidratación. En temporada de calor o al realizar actividad física, las necesidades de líquidos pueden aumentar.