Dormir bien también protege la salud del corazón

Chihuahua, Chih.- Dormir entre siete y ocho horas diarias no solo mejora el descanso, sino que también ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, hipertensión y problemas metabólicos.

Especialistas explican que un sueño de calidad favorece la recuperación del organismo, fortalece el sistema inmunológico y mejora la concentración y el estado de ánimo.

También recomiendan evitar el uso del teléfono celular antes de dormir, reducir el consumo de cafeína por la noche y mantener horarios regulares para descansar.