Este bocadillo rico en magnesio te ayuda a tener energía
Hablamos de las semillitas de calabaza, las cuáles suelen ser un bocadillo económico, fácil de conseguir y que aporta un sin número de beneficios por su elevado valor nutricional.
Las semillitas pueden comerse crudas, tostadas o como ingrediente en diversas preparaciones por lo cual es fácil incluirlas en la alimentación y pueden ser una excelente opción para llevar en la bolsa en caso de tener algún antojo.
Gracias a su alto contenido de magnesio, hace que los que la consumen eviten los alimentos poco saludables y que mantengan la energía de su cuerpo más tiempo debido a su perfil nutricional equilibrado y los beneficios que aportan al organismo.
Algunos de los beneficios de comer semillitas de calabaza son:
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Ricas en nutrientes esenciales – contienen altos niveles de magnesio, zinc, hierro, fósforo y potasio, minerales importantes para diversas funciones del cuerpo, como el fortalecimiento óseo, el sistema inmunológico y la salud del corazón
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Fuente de proteínas – son una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, lo que las convierte en una opción ideal para mantener la saciedad, apoyar la salud muscular y proporcionar energía
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Grasas saludables – son ricas en ácidos grasos insaturados, como los omega-3 y omega-6, que favorecen la salud cardiovascular al ayudar a reducir los niveles de colesterol y mantener una correcta función cerebral
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Ricas en antioxidantes – contienen antioxidantes como la vitamina E y carotenoides, que protegen al organismo del daño oxidativo causado por los radicales libres
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Alta en fibra – su contenido de fibra mejora la digestión, favorece el tránsito intestinal y promueve la saciedad, ayudando a evitar el consumo excesivo de otros alimentos menos saludables
