Estos son los beneficios de comer mandarina regularmente

Según el Gobierno de México, la mandarina (Citrus reticulata) es más dulce que otros cítricos como la naranja o la toronja y aporta vitaminas, minerales y antioxidantes. Toda su composición pulpa, cáscara y aceite tiene usos en alimentación, salud y cosmética.

Entre sus principales nutrientes se encuentran:

• Vitamina C
• Vitamina A y del complejo B
• Fibra
• Minerales: potasio, calcio y magnesio
• Antioxidantes naturales
• Aceites esenciales

Consumir mandarinas con frecuencia puede ayudar a:

• Fortalecer el sistema inmunológico y prevenir resfriados.
• Mejorar la digestión gracias a su fibra.
• Proteger la piel y retrasar el envejecimiento.
• Cuidar el corazón, regulando la presión y el colesterol.
• Controlar el azúcar en la sangre.
• Promover la cicatrización de heridas.
• Mantener el cuerpo hidratado, por su alto contenido de agua.