Estos son los beneficios del té verde
Beneficios del té verde para reducir el cortisol
1. Presencia de L-teanina: Este aminoácido exclusivo del té tiene efectos relajantes sobre el sistema nervioso central. La L-teanina fomenta la producción de ondas alfa en el cerebro, lo que reduce el estrés y promueve un estado de calma, ayudando a equilibrar los niveles de cortisol.
2. Propiedades antioxidantes del EGCG: El té verde contiene epigalocatequina galato (EGCG), un poderoso antioxidante que contribuye a mitigar los efectos del estrés oxidativo, un proceso relacionado con los niveles elevados de cortisol.
3. Mejora en el estado de ánimo: Compuestos como los polifenoles y las catequinas presentes en el té verde pueden influir positivamente en el equilibrio de neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina, reduciendo los efectos del estrés psicológico.
4. Modulación del sistema endocrino: Estudios han sugerido que el consumo regular de té verde podría ayudar a regular los niveles de cortisol al intervenir en las respuestas del eje hipotalámico-hipofisario-adrenal (HHA), el principal sistema que controla las hormonas del estrés.
5. Efecto antiinflamatorio: El té verde posee propiedades antiinflamatorias que pueden contrarrestar el impacto negativo del cortisol crónicamente elevado en el organismo.
Para obtener estos beneficios, se recomienda consumir de una a tres tazas diarias de té verde, preferiblemente sin azúcar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada organismo es diferente, y es aconsejable consultar a un profesional de la salud si existen condiciones específicas o medicaciones que puedan interferir.
