Este es el mejor ejercicio para la salud física y mental

La natación es un ejercicio que aporta innumerables beneficios al cuerpo y la mente, ya que no solo fortalece el sistema musculoesquelético, sino que también mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés y contribuye al bienestar emocional.

Además, su bajo impacto lo convierte en una opción accesible para personas de todas las edades y condiciones físicas.

De acuerdo con la Fundación Española del Corazón, la natación ayuda a controlar factores de riesgo como la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, la diabetes mellitus y la obesidad.

Por otro lado, este deporte aeróbico exige un esfuerzo constante del cuerpo, lo que activa múltiples sistemas de manera simultánea.